L’objectif de ces vidéos est d’offrir des entraînements en ligne qui favorisent un équilibre musculaire adéquat. L’entraînement en ligne est très populaire.
Par souci de la qualité des entraînements, Progrès 100 limites vous propose un premier bloc d’entraînements préenregistrés. Afin de progresser, d’atteindre des objectifs de tonus musculaire, d’augmenter l’endurance et la force musculaire, il est préférable d’exécuter plusieurs fois les mêmes exercices pendant 3 et 6 semaines.
Je sais, la variété est un bon moyen de rester motivé, mais concentrez-vous sur l’objectif d’augmenter votre endurance ou votre force musculaire.
Voici ce que je vous propose :
3 vidéos de Tonus-Express et 3 vidéos de Flex 100 limites pendant 3 mois.
À faire entre 1 et 3 fois par semaine.
On suggère d’exécuter la même vidéo de Tonus-Express pendant 1 mois afin d’avoir du progrès.
Judith Chalifour - kinésiologue
